Клаустрофобия фобия

Клаустрофобия фобия

Клаустрофобия — расстройство психики, сопровождающееся паникой в закрытом пространстве, не имеющего логического пояснения. Боязнь многократно усиливается в тесных низких комнатках, лифтах, «глухих» без окон помещениях. Страдающие этой фобией люди ощущают дискомфорт среди толпы покупателей в супермаркете или похожем месте. Они пытаются всяческим способом уйти от ситуации и рода деятельности, провоцирующего атаку страха. Психическое расстройство трансформирует поведение и привычки индивида, вплоть до отказа покидать свое жилище.

Почему возникает клаустрофобия

В базисе большинства людских боязней заложены ситуации, несущие угрозу. Страх — это видоизмененный инстинкт самосохранения. Попробуем разобраться, клаустрофобия, что это такое по теории эволюции? Боязнь — своеобразный защитный элемент, предостерегающий от участия в потенциально опасных ситуациях. Предки опасались замкнутых пространств, рисковали перемещаться по узким ходам под землей и пещерам в связи с возможностью обвала. Переживания на генном уровне передались современным представителям человечества.

Второй фактор риска — сбои в работе головного мозга. Проведенные тестирования подтверждают, что у людей, страдающих клаустрофобией, это проявляется уменьшением правой миндалины, отвечающей за выработку позитивных и негативных эмоций. Фронтальные ядра отправляют импульсы в прочие отсеки лимбии, ускоряя биение сердца, провоцируя отдышку.

Психотравма детства, перенесенная в закрытых помещениях, относится к риску возникновения рассматриваемого расстройства. Воспоминания могут стереться, однако в подсознании они рождают скрытые эмоции: переживание за свою жизнь, синдром безысходности. Организм повторяет ситуацию, если окружающая среда напоминает о пережитом в прошлом. Известны случаи возникновения клаустрофобии после травмы в зрелом возрасте. Например, у горняков или спелеологов, переживших обвалы.

Чересчур мнительные родители рискуют развить боязнь закрытого пространства у своих детей. Это связано с постоянными предупреждениями, что в лифте — опасно, в шкафу — темно, в подвале — холодно. Логический смысл фраз со временем теряется, у взрослой личности просто остается подсознательная уверенность, что закрытые пространства небезопасны.

Клаустрофобия иногда вызывается жаждой открытий или кардинальных перемен. Ученые установили, люди с таким заболеванием обладают властным характером, активны и любознательны по природе. Их мозг требует продуктивной деятельности, нацелен на открытия, критически относится к стабильности.

Личности с противоположностью клаустрофобии — агорафобией, предпочитают уют и негативно относятся к переменам.Страхи индивидов проявляются на улицах, рынках и прочих массовых скоплениях людей. Утверждать, что этот диагноз — антипод боязни замкнутых пространств, не совсем корректно.

Потенциальные риски боязни замкнутого пространства

Что это, стоит знать людям, склонным к психическим разладам, сопровождающихся и страхами. Сюда входят:

  • большие дозы кофеина (повышается степень тревожности, частота биения сердца);
  • злоупотребление спиртным, прием наркосодержащих средств (головной мозг поражается токсинами, психика подвергается перегрузке);
  • методичное запугивание детей чревато получением тяжелой психотравмы, последствия которой проявляются в зрелом возрасте;
  • рассказы ребенку о собственных страхах;
  • часто клаустрофобия развивается у людей, чрезмерно увлекающихся фильмами ужасов, особенно если сюжет связан с лифтами, темными комнатами и подобными местами.

Симптоматика клаустрофобии

Как называется боязнь замкнутого пространства, стоит знать каждому. Далее приведены факторы, характерные для недуга. Человек подвержен частым страхам и дискомфорту, попадая в лифт, маленькое помещение, подвал или другую комнату без окон.

Психологические и физические особенности проявления клаустрофобии приведены в разделе «диагностирование». К симптомам болезни относят и поведенческие нюансы личностей с боязнью закрытого пространства:

  • в помещениях размещаются поблизости с выходом;
  • стараются не закрывать двери или окна;
  • в закрытой или «глухой» комнате заметно беспокоятся, не находят себе места;
  • не пользуются транспортом общественного предназначения, особенно в часы пик;
  • избегают лифтов и больших очередей.

Если наблюдается пять и более активно выраженных признаков, приступ клаустрофобии перерастает в паническую атаку. О необходимости обращения к психологу или другому специалисту в сфере психологии свидетельствует проявление указанной симптоматики. Если сделать это несвоевременно, течение болезни усугубляется, перерастает в хроническую стадию. Индивид становится депрессивным, вялым, избегает общения, кардинально меняет поведение.

Диагностика проявлений фобии

Боязнь замкнутого пространства необходимо отличать от прочих проявлений подобного плана — неуверенности в своих силах, видоизменения части черт личности, депрессивных, параноидных процессов.

Психологические и физические признаки клаустрофобии:

  • подергивание и неприятный холодок в конечностях;
  • учащенное дыхание;
  • тахикардия;
  • мигрень;
  • страх удушья, невозможности выхода из помещения, способности контролировать себя;
  • боязнь ситуаций, провоцирующих приступы;
  • бледность либо покраснение кожи;
  • нарушение координации;
  • активное состояние беспокойства либо вход в ступор.

Клаустрофобия диагностируется при помощи теста Спилбергера-Ханина. Клиент выбирает одну из четырех версий ответа на задания. Итоги подсчитываются при помощи специального ключа. Показатель выше 45 баллов указывает на риск появления недуга, от 75 — к приступам клаустрофобии добавляются атаки паники.

Установление диагноза по МБК-10

Указанное расстройство имеет место, если выполняются все указанные ниже признаки:

  • присутствует тревога, сопровождающаяся психологическими либо вегетативными проявлениями;
  • бред или навязчивые мысли не относятся к первичным причинам выражения тревоги;
  • стресс активизируется только в замкнутом пространстве или огромном скоплении людей;
  • наблюдается умеренное избегание процессов, способствующих развитию страха.

После обследования ставят диагноз F40.00 или F40.01 (фобия без/с паническим проявлением).

Как избавиться от приступов клаустрофобии

Помочь личности, страдающей рассматриваемым недугом, можно, соблюдая рекомендации психологов, снижающие степень боязни, предупреждающие панический всплеск:

  1. Общение на нейтральную тематику. Не стоит переубеждать в безопасности страхов, поскольку они иррациональны. Лучше найти общую тему для разговора, пытаясь сосредоточить внимание на приятных вещах или событиях.
  2. Сила прикосновения. Если боязнью замкнутого пространства страдает близкий человек, снять пик стресса помогают объятия и поглаживания. Дышите в унисон, что позволит нормализовать частоту пульса, одновременно действуя успокаивающе.
  3. Удерживаемая широкая улыбка. Этот метод работает на контрасте пугающих импульсов и реагировании тела. Паника ослабевает через пару минут.
  4. Смена концентрации. Клаустрофоб акцентирует все внимание на переживаниях. Необходимо вернуть его в реальность. Для этого просят сосредоточиться на лице попутчика, картине, лифтовых аксессуарах и тому подобное. Следует изучать все мельчайшие детали несколько минут, закрыть глаза, описать проделанное вслух. Детей вовлекают в своеобразный игровой процесс, считая, кто найдет больше отличительных черт.
  5. Что такое клаустрофобия, в общих чертах знают многие. Но, мало кто догадывается, что симптомы можно снять при помощи современного девайса. Звонок родным, пересмотр фото, любимая игра позволяют снизить уровень страха.
  6. Дыхательные упражнения. Хорошо помогает брюшное дыхание. На медленном вдохе надувают живот, выдыхают, не торопясь через губы «уточкой». Можно представить, что выходит негатив, накопленный в результате стресса.
  7. Активация центра речи при помощи пения позволяет снизить тревожность.

Как лечить клаустрофобию

Человеку в доходчивой форме объясняют, что проблема не уйдет сама по себе. Нужно обратиться к психологу, который устранит расстройство за несколько сеансов. При этом госпитализация не требуется.

Специальные методики лечения боязни замкнутого пространства:

  1. Трансформация убеждения. Специалист работает с модальными органами чувств клиента (зрение, осязание, слух). Они выступают каналом, предназначенным для корректировки подсознания. Терапевт-коммуникатор составляет текст, где использует контрольные слова и фразы. Воздействие направлено на убеждение, что в закрытых пространствах нет какой-либо опасности.
  2. Гипнотерапия — это эффективный способ лечения клаустрофобии. Профессиональный гипнолог-психолог Батурин Никита Валерьевич, избавляет от страха за несколько сеансов. Он вводит клиента в транс до полного расслабления, попутно выясняя первопричину появления расстройства. Гипнотерапевт использует классическую систему (четкие и однозначные команды) либо эриксоновский метод (работа с образами и картинками на уровне подсознания личности).
  3. Нейролингвистическое программирование. Клаустрофобия в этом случае нивелируется путем внушения в мозг человека критической ситуации, связанной со страхом. При этом клиент в этот образ не входит. Затем создается красочное изображение, где он предстает гордым, спокойным, полностью избавившимся от проблемы. Первый элемент показывают большим, второй — маленьким и невзрачным. Выполняют своеобразную манипуляцию взмахами рук, после чего картинки меняются местами с увеличением желательного образа.
  4. Лечение клаустрофобии поведенческим подходом. Процедура выполняется поэтапно. Под наблюдением специалиста человека помещают в обстановку, где он испытывает приступ клаустрофобии, например, кабину лифта. Сначала погружение продолжается несколько секунд, с постепенным увеличением длительности сеансов. Задача — дать возможность клиенту научиться контролировать себя, расслабляться и абстрагироваться от стрессовой обстановки. При возникновении паники на любой стадии процесса, занятие приостанавливают, возвращаясь к легким ситуациям.
  5. Аутотренинг. Техника основана на релаксации мышц, самовнушении. По эффективности методику сравнивают с гипнотерапией. Отличие — подсознание и разум индивида работают вместе, он внедрен непосредственно в лечение, способен самостоятельно совершенствовать курс занятий. Аутогенные упражнения увеличивают возможности парасимпатической НС, минимизируя физиологию клаустрофобии.
Читайте также:  Кисточки в грудных железах у женщин

Успешное избавление от боязни закрытого пространства зависит от стремления клиента к этому, должного опыта и квалификации специалиста, соблюдения приписанных рекомендаций.

Как вылечить фобию медикаментозно

В лекарственной терапии используется несколько групп препаратов:

  1. Транквилизаторы (Гидазепам). Они психоседативно воздействуют на участки ЦНС, имеют выраженный успокаивающий эффект, расслабляют мышцы скелета. Минус — вызывают привыкание, требуют назначений специалиста.
  2. Антидепрессанты трициклиновой категории (Имипрамин) предотвращают обратный выброс адреналина нервными каналами, стабилизируют психику, препятствуют распаду серотонина (гормона хорошего настроения). После их приема снижается активизация страхов, депрессии. Эффект заменен через 6–7 дней.
  3. При лечении клаустрофобии применяют бета-адреноблокаторы (Атенолол). Лекарства снижают чувствительность рецепторов к адреналину, уменьшая проявление панического страха, стабилизируя работу сердца.

Профилактика клаустрофобии

При нервном перенапряжении рекомендуется принимать гомеопатические либо растительные средства: валериану, отвар пустырника, нотту, сбор Фитосед.

Спорт значительно снижает вероятность развития страхов. В регулярный комплекс включают:

  • утреннюю зарядку;
  • занятия фитнесом;
  • прогулки пешим ходом не менее получаса ежедневно;
  • командные и боевые спортивные искусства;
  • танцы.

После приступа клаустрофобии восстановлению способствует длительный сон, медитация, водные и дыхательные процедуры, работа в саду. Немаловажную роль в профилактике болезни играет правильное питание. В рацион вносят морепродукты, масло оливковое, семечки тыквы, орехи, морковку, абрикосы, яблоки. Они полезны для мозга, вмещают в себя много белков и витаминов.

Клаустрофобия будет проявляться реже, если спать не менее 8 часов ежесуточно. Регулярная полноценная половая жизнь способствует выработке серотина и эндорфина, которые улучшают работу сосудов, сердца, подают в организм импульсы «удовольствия».

Клаустрофобия, что это за болезнь, детально рассмотрено выше. Существуют разные методы лечения болезни. Эффективным способом считается гипнотерапия и похожие техники.

Помещение без окон, лифт, медицинский томограф, комната с низкими потолками и небольшой площадью, кабинка туалета – все это вызывает панику у человека, который боится замкнутого пространства. Как называется боязнь лифтов и другого закрытого пространства, почему она возникает, и как с ней бороться, расскажет психология.

Что такое клаустрофобия

Что такое клаустрофобия? Клаустрофобия – это боязнь лифтов, маленьких комнат и другого замкнутого пространства. Попадая в лифт, подвал, кладовку, чердак и другое маленькое и тесное помещение, человек испытывает страх и сильнейший дискомфорт.

Примеры мест, где человеку становится плохо:

  • маленькая комната без окон и (или) с запертой дверью;
  • лифт;
  • солярий;
  • душевая кабина и туалет;
  • магниторезонансный томограф;
  • метро;
  • самолет;
  • вагон поезда;
  • автобус;
  • туннели;
  • пещеры;
  • узкие улочки;
  • подвал;
  • очередь.

Дискомфорт может возникнуть даже в кресле парикмахера или из-за туго завязанного галстука, во время снятия одежды через голову и т.д.

Какие страхи испытывает клаустрофоб (боязнь замкнутого пространства, скрытые причины):

  • страх ограничения свободы;
  • страх нового приступа;
  • страх удушья;
  • страх смерти;
  • страх сойти с ума;
  • страх навредить кому-то;
  • боязнь людей;
  • боязнь застрять в лифте;
  • боязнь разбиться на самолете;
  • страх совершить неконтролируемый асоциальный поступок.

Поведение клаустрофоба имеет ряд особенностей:

  • человек старается сесть ближе к выходу;
  • оставляет двери и окна открытыми;
  • в закрытой комнате чувствует себя неуютно, мечется;
  • избегает общественного транспорта, особенно в часы максимальной загруженности;
  • избегает лифтов, очередей.

Почему люди боятся замкнутых пространств

Почему развивается боязнь закрытых помещений (клаустрофобия, причины):

  1. Генетический фактор. Наши далекие предки боялись узких проходов, маленьких пещер, потому что присутствовал риск обвала. А также можно было угодить в ловушку, если в убежище зайдет хищник.
  2. Органические патологии мозга, неврологические нарушения. У людей с клаустрофобией наблюдается аномальное развитие мозга – уменьшенная правая миндалина (отдел, отвечающий за эмоции) и аномальная работа лимбической системы (неправильные сигналы провоцируют появление аритмии и одышки).
  3. Детские психотравмы. Личные воспоминания о негативе, связанном с маленькими комнатами, может долго храниться на уровне подсознания. Психотравма может иметь прямой и опосредованный путь формирования. Пример прямых ассоциаций: ребенка с целью наказания запирали в темном чулане или однажды он сам нечаянно захлопнул дверь и просидел взаперти долгое время, сильно испугался. Пример опосредованных ассоциаций: мама с папой ссорились и дрались, ребенок пытался переждать это в чулане или родители часто били ребенка, и тот прятался от них в кладовке.
  4. Психотравма во взрослом возрасте. Причины клаустрофобии у взрослого человека: катастрофа, обвал, захват заложников, ДТП и прочее.
  5. Усвоение опыта родителей. Некоторые родители из соображений заботы и безопасности запугивают детей, тем самым создают базу для развития фобии.
  6. Мнительность, внушаемость. Запугать могут не только родители, но и СМИ, другие люди, фильмы, книги. Истории про клаустрофобов – популярный сюжет триллеров.

Что может спровоцировать возникновение клаустрофобии

К другим факторам развития клаустрофобии относится:

  • злоупотребление кофе, энергетиками (повышают тревожность и учащают сердцебиение);
  • алкоголизм и наркомания (из-за перегрузки и истощения психики повышается тревожность);
  • увлеченность фильмами ужасов;
  • прием лекарств, особенно тех, что корректируют работу психики.

Отличие боязни замкнутых пространств от других заболеваний

Перед началом лечения нужно отличить клаутрофобию от других заболеваний, например, шизофрении, психастении, депрессии, паранойи и других расстройств, а также отличить от некоторых акцентуаций личности (мнительности, застенчивости, неуверенности в себе). Для этого психолог проводит специальные тесты и всестороннюю диагностику, в ходе которой выясняет историю жизни клиента, особенности развития болезни.

Тесты и диагностика проявлений фобии

Как проявляется клаустрофобия:

  • тахикардия и аритмия;
  • нервный тик, судороги;
  • оледенение конечностей;
  • ломота в мышцах;
  • учащенное дыхание;
  • одышка;
  • боль;
  • мигрень;
  • головокружение;
  • кашель и ощущение кома в горле;
  • тошнота;
  • избегание ситуаций, усиливающих страх;
  • изменение цвета кожи (бледность, краснота);
  • проблемы с координацией;
  • ощущение сближения стен и давления.

Во время паники человек боится умереть от удушья, а также его мучает страх, что не удастся выйти из помещения. Из-за этого его поведение меняется. Встречаются две противоположные реакции: ступор, хаотичные неконтролируемые действия и движения.

В рамках профессиональной диагностики психологи руководствуются не только результатами наблюдения, но и общепринятыми критериями из клинической психологии. Диагностические признаки клаустрофобии (по МКБ-10):

  • повышение тревоги при контакте с предметом страха, представлении контакта;
  • вегетативные и психологические симптомы;
  • избегание замкнутого пространства.

Для подтверждения диагноза проводится тестирование. Используется тест на клаустрофобию и выявление тревожности Спилбергера–Ханина. Клиенту нужно ответить на вопросы (выбрать один из четырех вариантов), после чего диагност сверяет ответы с ключом и подводит итоги. Балл выше 45 говорит о склонности к фобии, балл выше 75 указывает на тяжелое течение фобии.

Читайте также:  Почему у грудничка хрустят косточки

Как избавиться от приступов клаустрофобии

Клаустрофобия – это болезнь, которая требует лечения. На ранней стадии фобии можно использовать методы для самостоятельного лечения. На более поздних стадиях необходимы профессиональные методы коррекции, а при осложнениях показана медикаментозная терапия.

Психологические тренинги при клаустрофобии

В рамках профессионального лечения болезни используются следующие психологические методы борьбы, которые помогут преодолеть страх:

  1. Коррекция подсознательных убеждений. Для этого психолог воздействует на зрение, слух, осязание. Специалист читает текст, в котором замаскированы специальные слова и фразы-ключи. Они-то и воздействуют на подсознание, внушая, что закрытые пространства не несут угрозы.
  2. Гипноз. Этот метод имеет ряд преимуществ. Он одновременно помогает выявить первопричину фобии, состояние транса позволяет воздействовать на нее, во время сеанса организм и психика клиента отдыхает и восстанавливается. Используется классический вариант гипноза (воздействие словами и фразами) или эриксоновский метод (воздействие через картинки и образы).
  3. НЛП (нейролингвистическое программирование). Психолог помогает клиенту представить две картинки: пугающая ситуация, в которой нет самого клиента, и ситуация, где клиент представлен сильным, смелым, решительным. Первая картина заметно больше второй, но потом клиент под руководством психолога делает специфический жест руками и картинки меняются местами. Теперь клиент в образе смелого и решительного человека намного больше, а само изображения ярче, чем картинка со страхом.
  4. Самовнушение, или аутотренинг. Этот метод похож на гипноз, только в этом случае клиент сам работает с сознанием и подсознанием. Силой мысли он учится расслаблять мышцы, а параллельно говорит сам себе позитивные установки (аффирмации).
  5. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Под контролем психолога клиент постепенно сближается со своими страхами. Поочередно его помещают в пугающие ситуации (от наименее пугающей к наиболее пугающей). Или выбирается одна ситуация, но меняется время погружения в нее. В процессе клиент учится расслабляться, абстрагироваться и контролировать себя.

Из медикаментов назначаются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как все лекарства, корректирующие работу психики, вызывают привыкание.

Самостоятельная работа со страхом

Как избавиться от клаустрофобии самостоятельно? Психологи рекомендуют пользоваться следующими упражнениями:

  1. Не зацикливайтесь на идее избавления от страха. Вместо этого постарайтесь перевести разговор на нейтральную тему, думайте о чем-то приятном. Вспоминайте или представляйте что-то позитивное.
  2. Попросите кого-то из близких помогать вам во время приступов. Если клаустрофоба обнять, дышать с ним в унисон, то постепенно больной успокоится.
  3. Заставьте себя широко улыбнуться. Это блокирует нервные импульсы и останавливает приступ паники.
  4. Сконцентрируйтесь на реальности. Переключайте и удерживайте внимание на лице друга, на машинах за окном, на деревьях и т.д. Рассмотрите каждую деталь, закройте глаза и мысленно воспроизведите то, что разглядывали.
  5. Используйте дыхательную гимнастику, чтобы успокоиться. Глубоко вдохните и надуйте живот, медленно выдохните и втяните живот.

Работа в замкнутом пространстве, правила безопасности:

  1. Надевать средства индивидуальной защиты и спецформу.
  2. Иметь при себе дыхательные аппараты.
  3. Работать в светлое время суток.
  4. Регулярно проветривать помещениею.
  5. Оставлять двери и люки открытыми

Экстренная помощь при клаустрофобии

Первый приступ клаустрофобии случается неожиданно, он может возникнуть в любое время и в любом месте, например, при прохождении МРТ или во время полета на самолете, во время поездки в лифте. Что тогда делать?

Прохождение МРТ

Если человеку известно о фобии, то нужно сообщить оператору, проводящему диагностику. Тогда он выдаст беруши и повязку для глаз. Это поможет абстрагироваться от звуков и условий обследования. Дополнительно клиент должен сам абстрагироваться, например, мысленно читать стихи или вести счет. На запущенных стадиях болезни допустимо введение успокоительного перед обследованием. Известны случаи, когда пациента вводили в наркоз и проводили обследование на специальном аппарате открытого типа.

Страх самолета и лифта

Что делать, если вас мучает боязнь лифтов и клаустрофобия в самолете? Первая помощь во время паники при фобии боязни лифтов и самолетов:

  1. Представьте, что вы находитесь за пределами закрытого помещения, например, на лестничной клетке или на улице. При полете на самолете представляйте приземление и виды, которые ждут вас в новом городе.
  2. Считайте до пятидесяти и повторяйте себе «все будет хорошо», «я не умру», «я уже не раз делал это» и т.п.
  3. Обратитесь к стюардессе. Их обучают оказывать первую помощь людям с фобиями и во время паники.

Профилактика клаустрофобии

Рекомендуется избегать перенапряжения. При повышенных нагрузках и стрессах следует принимать седативные препараты на растительной основе (валерьянка, пустырник). Для снижения тревожности и укрепления организма, психики рекомендуется регулярно делать зарядку, несколько раз в неделю заниматься каким-либо спортом и регулярно ходить пешком (оптимальный вариант – вечерние прогулки).

Восстановиться после приступа и предотвратить рецидивы поможет отдых на природе, в том числе работа в саду, водные процедуры, полноценный сон, медитация, дыхательная гимнастика, арт-терапия, занятие любимым делом. Рекомендуется обратить внимание на питание. Нужно есть больше морепродуктов, морковь, яблоки, орехи, абрикосы, семена тыквы и оливковое масло. В них содержатся вещества и витамины, положительно влияющие на работу нервной системы.

Последствия боязни замкнутого пространства

На запущенных стадиях течение фобии отягощается паническими атаками, вторичными психическими расстройствами (паранойя, депрессия) и неврозами. При хроническом течении заболевания человек становится апатичным и вялым, но в то же время гипервозбужденным. К другим последствиям фобии относится нервный срыв, обмороки, психозы, паника во время объятий. Нередко больной выбирает добровольную изоляцию в стенах дома, лишается работы и друзей.

Что это за фобия?

Наука говорит о существовании около 500 основных разновидностей фобий. Все они – страхи, которые нам не всегда удаётся утаить из-за острого характера их проявления. Именно в случае с фобиями применим фразеологизм «испугался до потери сознания». И это будет не лишено смысла, ведь речь пойдёт о психологических расстройствах, которые зачастую отражаются даже на соматическом уровне.

Как называется боязнь замкнутого пространства? Имеющийся термин клаустрофобия составлен из двух слов: «клаустро» (закрытое помещение, замок) и «фобия» (страх). Это общее название расстройства, которое проявляется всегда индивидуально: с уникальным набором чувств, эмоций и мыслей того или иного пациента.

Определение клаустрофобии – симптом психопатологического состояния в виде необъяснимой, неконтролируемой паники, проявляющейся у человека, находящегося в замкнутом пространстве.

Как возникает, причины появления

Зачастую у страха перед закрытыми пространствами достаточно глубокие корни. Психологи описали этиологию появления подобных страхов. Причины клаустрофобии:

  1. Психотравмирующая ситуация из детства. Многим из нас пришлось пережить не одно пугающее событие на заре жизни. Хрестоматийное запирание в тёмной комнате, одинокие минуты в незнакомых помещениях, нахождение в толпе – всё это оставляет отпечаток на тонкой плёнке детского сознания и возвращается в виде страхов уже во взрослой жизни.
  2. Сильные стрессы. Переживание сильных потрясений на почве потери ориентации в пространстве без возможности покинуть его – частая причина клаустрофобии. В этом случае страх будет носить рефлекторный характер и проявляться в виде аффективного отклика нервной системы на тесные помещения. Часто жертвами такого страха становятся люди, столкнувшиеся с пожаром в помещении, из которого не было выхода, или те, кто длительное время пролежали под завалами.
  3. Физиологическая теория. Боязнь замкнутого пространства предполагает и физиологические причины. Опросы пациентов показали, что некоторые из них подвергались определённым травмам в процессе рождения. Часто их появление на свет сопровождалось обвитием пуповины. Это нарушение, как правило, приводит к приступу асфиксии у плода. Тесные пространства, вероятно, на телесном уровне напоминают клаустрофобам об этом происшествии.
  4. Органические патологии. Доказано, что чаще всего от патологии страдают люди с нарушением работы вестибулярного аппарата. Врождённые или приобретённые проблемы с внутренним ухом напрямую связаны с координацией тела в пространстве, ставя под сомнение наличие выхода из помещений, вызывая соответствующую симптоматику фобии.

Учёные по-разному подходят к источникам клаустрофобии. Кто-то видит в ней атавизм, доставшийся нам от животных, а кто-то считает, что это расстройство – следствие развития урбанизации.

Особенности: симптомы, признаки, стадии

Заболевание проявляется также, как и другие фобии, и схожа по симптоматике с панической атакой. Определяющей чертой расстройства является то, что, попадая в запертые и тесные места, человек теряет себя в пространстве.

Читайте также:  Последствия после выскабливания замершей беременности

У некоторых больных фобия может напоминать протекание обсессивно-компульсивного расстройства. В таком случае, они, находясь даже в обычной комнате, совершают ряд ритуалов, направленных на устранение навязчивого страха тесноты: обойдут периметр, проверят наличие выходов, откроют двери и окна.

Человек может и не осознавать, что он страдает клаустрофобией. Подсознательно он будет всячески избегать неприятных ему мест. Ему будет легче поссориться с водителем, чтобы не садиться в транспорт или подняться на 15 этаж по лестнице, нежели воспользоваться лифтом. Таким образом, часто среди клаустрофобов встречается истерический тип личности.

Чтобы симптомы клаустрофобии активировались, человеку не обязательно физически находиться в замкнутом пространстве. Страх может появиться даже при фантазировании. Для этого ему достаточно представить себя, например, поднимающимся на лифте. Это работает и в виде переноса, когда при просмотре фильма он сопереживает герою, который находится взаперти. Порой, один лишь взгляд на людей, толпящихся в общественном транспорте, уже вызывает неприятные ощущения у больного.

Что чувствует пациент при попадании в замкнутое пространство на эмоциональном уровне:

  • страх смерти;
  • страх поглощения.

Классическими физиологическими признаками страха замкнутых пространств являются:

  • потные ладони;
  • головокружение;
  • удушье;
  • тошнота;
  • тремор;
  • учащённое сердцебиение;
  • потеря сознания.

Неизменный спутник патологии – адреналин. Объёмный выброс этого гормона приводит к резкому спазмированию сосудов. Как следствие – кислородное голодание головного мозга.

Клаустрофобия у детей

Клаустрофобия у детей также проявляется как на психологическом (страх, боязнь умереть), так и на соматическом уровнях (тахикардия, головная боль и т. д.). Во время стрессовых состояний ребёнок из-за слабого контроля своего тела может даже описаться.

При работе с психологом у ребёнка не всегда можно обнаружить причину фобии на более ранних этапах жизни. Зачастую она расположена в плоскости отношений родители-ребёнок или родитель-родитель. Другими словами, страх замкнутых пространств может быть спровоцирован «плохой погодой» в доме.

Поэтому лечение клаустрофобии у детей предполагает собирание полного анамнеза о его взаимоотношениях с родителями и сверстниками. Как правило, вывести ребёнка из его фобии достаточно быстро. Терапевты учат маленького пациента принимать стрессовые реалии такими, какие они есть, помогают ему обрести навык расслабления и самоуспокоения. При необходимости проводится когнитивная терапия. Вся процедура носит игровой характер. Для взрослых же пациентов существуют и другие методы, как принимать клаустрофобию и как с ней бороться.

Диагностика и лечение, как преодолеть, как избавиться

Современные терапевтические подходы позволяют за 10-15 дней работы преодолеть фобию. Как лечится клаустрофобия? Избавление от неё предполагает следующие стратегии:

  1. Телесно-ориентированная терапия. Эта методика основана на перестановке местами телесной и эмоциональной сферы. Мы привыкли считать, что эмоции напрямую влияют на наше выражение лица, наше дыхание и движения. Это действительно так, однако, сторонники такого подхода верят, что существует и обратная связь. Применяя дыхательные техники, невербальные паттерны, умение расслаблять тело, пациент способен научиться переключать негативную эмоцию в момент её появления на какие-либо положительные переживания. Так, например, психологи советуют улыбаться перед тем, как войти в тесное пространство. Неконгруэнтная страху невербалика усложнит протекание фобии. В этом случае человеку в прямом смысле становится тяжело бояться.
  2. Поведенческая терапия. Эта стратегия считается наиболее подходящей для борьбы с фобиями. В данном случае целью для больного станет приобретение новой формы взаимодействия с теми вещами, которые вызывают у него страх. Изменить отношение к источнику клаустрофобии получается через ролевые тренинги, разыгрывание имитации опасности, моделирования нового поведения для пациента. Например, клаустрофобия у детей по советам психолога может быть вылечена, благодаря созданию ряда необходимых конструктивных рефлексов. Добиваясь положительной реакции с их стороны перед возникновением стрессовых ситуаций, можно добиться эффекта «заякорения». Подаренная игрушка или любимая сладость перед входом в комнату рано или поздно сделают так, что пугающие места будут вызвать только положительные эмоции.
  3. Рациональная терапия. Лечение клаустрофобии происходит в ключе логических объяснений и приведения обоснованных доводов. Психотерапевт совместно с пациентом рационально приходят к выводу об отсутствии каких-либо причин для паники. Они обсуждают все условия протекания фобии, раскладывают по полочкам все детали, проговаривают любые потенциальные причины для боязни, разрабатывают стратегии их преодоления. Таким образом, в безопасной обстановке происходит преодоление страха пациента.

Специалисты не отрицают, что возможно лечение клаустрофобии в домашних условиях.

Лечение самостоятельно

Как самостоятельно избавиться от клаустрофобии? Для избавления от симптомов фобии психологи советуют научиться делать следующие вещи:

  1. Примите свой страх. Постарайтесь понять, что он играет в вашей жизни важную роль и выполняет ту работу, с которой вы, возможно, не справляетесь.
  2. Отключите мыслительный процесс. Человек должен использовать сознание, а не состояние сознания влиять на действия человека. Старайтесь научиться сосредоточению.
  3. Аутотренинг. Применяйте этот действенный способ, включающий в себя самоубеждение.
  4. Включите свет. Зачастую, чтобы расслабиться, человеку достаточно усилить освещение в комнате, отодвинуть занавески. Это обусловлено выработкой гормона мелатонина, который активно продуцируется при хорошо освещённых условиях, укрепляя работу нервной системы.
  5. Переключите канал восприятия. Для самостоятельного лечения клаустрофобии постарайтесь определить, что именно вы чувствуете и думаете перед попаданием в замкнутое пространство. Если вас пугает визуальный образ – перейдите на аудиальный уровень восприятия и сконцентрируйтесь на прослушивании музыки или пойте про себя. Если испуг происходит на телесном уровне и вам физически тяжело пребывать в четырёх стенах, отвлекитесь и созерцайте свои руки или одежду.

Тест — являешься ли фобом

На нашем сайте вы можете пройти тест, который покажет наличие у вас той или иной фобии.

  1. Боитесь ли находиться в лифте?
  2. Боитесь ли дышать носом при насморке?
  3. Боитесь ли задерживать дыхание?
  4. Боитесь ли МРТ?

Ответы пишите в комментариях!

Видео, фото на эту тему

Клаустрофобия (claustrophobia): что это такое, симптоматика и лечение.

Интересные факты об этой фобии

  1. Приступ клаустрофобии может длится от 10 минут до 1,5 часа.
  2. Чаще всего фобия возникает в лифтах, метро, подвалах, барокамерах, соляриях. Клаустрофобия возможна и при МРТ.
  3. Знаменитости клаустрофобы: Дженнифер Лав Хьюитт и Игорь Лифанов.
  4. Длительное пребывание в замкнутом пространстве даже у здорового человека может вызвать депрессию, бессонницу и стрессы.
  5. Японцы – нация наименее подверженная клаустрофобии.
  6. Патология нередко сопровождается боязнью темноты.
Ссылка на основную публикацию
Классификация артериального давления по шкале воз
Онлайновые вопросы и ответыСентябрь 2015 г. 1. Что такое повышенное кровяное давление (гипертония)? Гипертония, известная также как повышенное кровяное давление...
Кистозное желтое тело в правом яичнике что это такое
Киста желтого тела может вызывать следующие жалобы: нарушение менструального цикла (задержка или затяжные менструации); боль с правой или с левой...
Кисточки в грудных железах у женщин
Отклонения в последовательном процессе внутриутробного формирования и развития молочных желез у плода приводят к возникновению аномалий молочных желез, наблюдаемые после...
Классификация аутизма по мкб 10
Группа расстройств, характеризующихся качественными отклонениями в социальных взаимодействиях и показателях коммуникабельности, а также ограниченным, стереотипным, повторяющимся комплексом интересов и действий....
Adblock detector