Можно ли заниматься спортом при конъюнктивите

Можно ли заниматься спортом при конъюнктивите

У большинства офисных сотрудников самая большая нагрузка приходится на органы зрения. В каждом офисе компьютер – это основной инструмент труда. Поэтому здоровье глаз и острота зрения имеют большое значение не только для общего самочувствия, но и для профессиональной деятельности.

Глаза у современных людей страдают часто из-за пересыхания слизистой при работе на компьютере. Появляются отечность, зуд, покраснение. Изменение режима работы за компьютером и использование искусственной слезы эти симптомы снимают. Однако важно не пропустить развитие неприятных инфекционных заболеваний, которые маскируются под банальную усталость, предупреждают специалисты.

«Самое распространенное заболевание глаз осенью — вирусный конъюнктивит. Его обычно вызывает аденовирус, – рассказывает офтальмолог высшей категории клиники Медiсвiт Елена Дубровская. –Воспаление слизистой оболочки глаза также может быть спровоцировано такими инфекциями как корь и грипп. В последнее время вспышки аденовирусных конъюнктивитов происходят 1 раз в 4-5 месяцев».

Вирусный воспалительный процесс проявляется сильным покраснением, отеком (иногда довольно выраженным) конъюнктивы, светобоязнью, обильным слезотечением. Если на фоне ослабленного иммунитета еще и присоединится бактериальная инфекция, то появятся гнойные выделения.

Главное отличие вирусного от остальных конъюнктивитов в том, что он может сопутствовать общей простуде, системным вирусным инфекциям (корь, ветрянка, краснуха). Есть отличия и в клинической картине течения заболевания. Они заметны при осмотре на щелевой лампе-микроскопе и проявляются характерными изменениями конъюнктивы. Именно поэтому для правильной постановки диагноза и эффективного лечения визит к офтальмологу обязателен. Самолечение не принесет нужного результата, а, напротив, может усугубить течение заболевания.

«Вирусный конъюнктивит лечится относительно долго. При правильной тактике заметное улучшение наступает через 7-10 дней лечения. Обычно в терапии используются капли с содержанием интерферона, противовирусные гели, антисептики, нестероидные противовоспалительные. Не менее важно пройти общее лечение ОРВИ, назначенное терапевтом», – поясняет Елена Дубровская.

Смотри, как приготовить горячий пунш, который поможет тебе согреться в холодную погоду:

Кератитом (лат. keratitis) (Н16) называют воспаление радужки глаза.

Часто на начальной стадии болезнь похожа на банальный конъюнктивит, глаз точно так же болит, слезится, слизистая оболочка может изъязвляться.

Затем радужка мутнеет. Некоторые виды болезни заразны.

Виды, симптомы и лечение экзогенного кератита у человека

Экзогенный тип заболевания делится на: травматический, краевой, акантамебный, вирусный, бактериальный, грибковый.

Травматический

Механические травмы, ожоги, большие дозы ультрафиолетовых лучей провоцируют травматический кератит.

Поначалу пациент думает, что у него конъюнктивит, на начальном этапе эти недуги легко спутать.

Проявляется обильное слезоотделение, повышенная чувствительность даже к не слишком яркому свету, резь, болезненные ощущения при движениях век. Чуть позже глаз отекает, появляются инфильтраты, чего никогда не бывает при конъюнктивитах. Затем происходит нагноение.

Если процесс затронул не более трети толщи радужки, это поверхностный кератит, если всю строму — глубокий.

Краевой

Краевой тип представляет собой иллюстрацию того, почему нельзя запускать конъюнктивиты. Катализаторами служат разные факторы, например:

  • микротравмы радужки;
  • попадание микробов от немытых рук;
  • слабость иммунитета;
  • нехватка витаминов;
  • ревматоидный артрит.

Фото 1. Краевой тип кератита. На краю радужной оболочки заметно появление мутноватых пятен.

О том, что у человека уже не просто конъюнктивит, свидетельствует мутнеющая радужная оболочка. Боль при этом усиливается, веко приподнять практически невозможно.

Акантамебный

Иногда причиной кератита выступает акантамеба — живущий в воде микроорганизм. От него обычно страдают люди, вынужденные носить контактные линзы и пренебрегающие правилами гигиены и хранения. Кое-кто считает достаточным просто ополоснуть окуляр под струей из крана. Ни дезинфекция, ни даже хлорка не выступают препятствием для акантамебы.

Читайте также:  Признаки наличия у детей глистов

Паразит водится не только в лужах, речках или озерах, но и в водопроводных трубах. Ничего не подозревающий человек надевает плохо очищенную линзу и происходит заражение.

Сперва краснеет белок, радужная оболочка мутнеет почти сравниваясь по цвету со зрачком. На паразитарное происхождение указывают белые кляксы, образующиеся на радужке.

Вирусный

Иногда причиной кератита становится вирус или даже группа их. Начинается болезнь так же, как и обычный кератит, ее легко спутать с конъюнктивитом. На вирусную природу указывает ряд таких явлений, как пузырьковая сыпь, трансформирующаяся в язвочки, невралгические боли. Глаз мутнеет, отекает.

Важно! Основная сложность, связанная с этим подтипом, состоит в определении болезни и постановке диагноза.

Для этого используют ряд методов:

  • конфокальная микроскопия;
  • исследование крови;
  • проверка зрения;
  • эндотелиальная микроскопия;
  • биомикроскопия;
  • пахиметрия;
  • кератометрия.

Очень часто в компанию к вирусам добавляются бактерии. Для лечения назначаются антибиотики и противовирусные медикаменты. В некоторых случаях, когда болезнь сильно запущена, излечение возможно только через хирургическое вмешательство.

Бактериальный

Кокки, попадая на травмированную поверхность глаза, провоцируют бактериальный кератит.

О бактериальном происхождении недуга свидетельствует своеобразная месяцеобразная форма гнойного образования. Гинопион неповрежденного участка стерилен.

Насторожиться следует, если помимо гнойного участка, образуется большой желтоватый инфильтрат. Он указывает на особенно агрессивный подвид бактериального кератита — ползучую язву. Виновниками ее выступают кокковые возбудители, а также синегнойные палочки и палочки Моракс-Аксенфельда. Бактерии присутствуют не только внутри инфильтрата, но и на с виду здоровой ткани. Процесс сопровождается образованием задних синехий, периконеальной инфекцией.

Внимание! Прогноз болезни всегда серьезный. Кератит этого типа неизбежно ведет к бельму, устранить которое можно только скальпелем хирурга. Сам по себе ни кератит, ни тем более бельмо не пройдут: если затягивать с лечением, гарантировано расплавление тканей радужной оболочки, некроз и слепота.

Существует мнение, что при сильно плохом зрении и сложных заболеваниях глаз категорически запрещено заниматься какой-либо физической активностью. Однако это не совсем так. Как же на самом деле фитнес может повлиять не только наш взгляд на мир, но и на наше зрение, рассказала Нина Филипповна Шевцова, врач-офтальмолог Городского врачебно-физкультурного диспансера Санкт-Петербурга.

Причины заболеваний глаз

Глаз состоит из множества различных структур, мышц, сосудов, нервных окончаний и прочих «составляющих». Глаз человека иногда сравнивают с объективом фотоаппарата. В наш век компьютеров и вечного онлайн-режима глаза сильно перегружены все время, пока мы бодрствуем, из-за чего глазной аппарат находится в постоянном напряжении. Однако это неглавная причина развития заболеваний глаз и ухудшения зрения.

Есть и другие факторы, в частности:

  • Наследственность;
  • Неправильный образ жизни (гиподинамия, курение, употребление спиртного и нарушенный режим питания);
  • Несоблюдение гигиены зрения: правил чтения, просмотра телевизора и работы за компьютером;
  • Неблагоприятные условия внешней среды, плохая экология.

В очках в фитнес-клуб

При первом посещении фитнес-клуба специалисты настоятельно рекомендуют пройти обследование у спортивного врача. Но перед началом тренировок не лишним будет посетить и офтальмолога. Квалифицированный доктор должен определить состояние вашего зрения и общего здоровья аппарата зрения, чтобы понять, какие занятия вам подойдут.

Если у вас уже есть проблемы со зрением, прежде чем идти на тренировку, обязательно пройдите обследование и получите консультацию у своего лечащего врача.

В сложных случаях требуется тщательное изучение глазного дна, внутриглазного давления, измерение силы глазных мышц и вытянутости глазного яблока.

Профилактика. Фитнес: лучшее и худшее для глаз

Читайте также:  Как быстро восстановить голос при ларингите дома

Чтобы быть уверенным в том, что ваши тренировки не принесут вред глазам, убедитесь, что в фитнес-программе есть только полезные упражнения и нет наиболее опасных именно для вашего диагноза.

Заболевание глаз Избегать или с осторожностью Запрещено
Близорукость (миопия) Прыжки в воду с вышки, погружения на глубину, дайвинг. Занятия со штангами и гирями и любые упражнений, требующие работы отдельных групп мышц (одно из самых опасных — становая тяга). Помните, что из-за большого натуживания при жимах, например, возможно временное или полное отслоения сетчатки глаза.
Но если вы не представляете жизни без таких занятий, то нужно регулярно посещать офтальмолога для постоянного контроля состояния глаз.
Глаукома (хроническое повышенное внутриглазное давление) Упражнения, во время выполнения которых голова оказывается внизу, что дает большее давление на глаза, когда кровь резко приливает к голове: пресс на скамье с большим отрицательным углом наклона, занятия на тренажере для гиперэкстензии, акробатические элементы, аэройога, танцы.
Катаракта (помутнение хрусталика) Прыжки и подскоки, когда резко меняется положение тела и головы.
Дальнозоркость Особых противопоказаний для занятий фитнесом нет, но с осторожностью стоит подходить к тренировкам крупных мышц — сгибаний на бицепс, жимы, скручивания и пр.
Астигматизм Прыжки и резкие движения. В контактных видах спорта много вероятностей потерять зрение — чаще всего такие травмы получают в результате сильного удара по голове.
Хронически болезни слизистой, конъюнктивит, воспалительные заболевания глаз. Занятия в бассейне.
Неизлечимые патологии и приобретенные заболевания глаз. Не рекомендуются занятия в тренажерном зале с большими весами, бодибилдинг, интервальные нагрузки.
Нарушение зрения более +6 диоптрий при дальнозоркости и -7 при близорукости. Не допускаются занятия без рекомендаций врача.

Что для глаз полезно

Аэробные и кардионагрузки имеют меньше ограничений, так как при их выполнении работают многие мышцы групп и сердечно-сосудистая система. Такие занятия, как бег, велосипед, степпер, аэробика невысокой интенсивности, танцы и прочее, наоборот, смогут улучшить состояние вашего глазного аппарата, так как способствуют притоку кислорода и нормализации метаболизма, а, значит, и питательные вещества для сосудов глаз будут поступать в нужном количестве. Однако стоит с осторожностью заниматься на высокоинтенсивных уроках, где пульс выше 120 ударов в минуту.

Для здоровья глаз и восстановления тонуса всех мышц тела отлично подойдут тай-чи, пилатес, йога и дыхательные гимнастики. Такие тренировки кажутся многим малоэффективными для построения атлетического тела, о котором мечтает почти каждый. Но если выполнять все рекомендации и правильно соблюдать режим питания, то и эти занятия сделают свое дело: вы будете выглядеть и чувствовать себе молодым, красивым и здоровым.

Фехтование, бадминтон, настольный теннис и боевые искусства, в которых нет прыжков и резких ударов, способствуют развитию глазных мышц периферического зрения, а значит, ваш глазной аппарат будет работать более эффективно.

Наиболее безопасные тренировки при плохом зрении — плавание и аквааэробика. Однако тут есть ограничения, которые легко исправить с помощью очков — чтобы не заработать конъюнктивита или раздражения глаз, не забывайте об элементарных правилах посещения бассейна. Линзы не рекомендуется носить в бассейне, даже если вы надеваете очки для плавания, лучше выбрать такие очки с диоптриями.

Помимо того, что для улучшения зрения и здоровья глаз требуется соблюдение некоторых правил, ношение линз или очков, проверка и лечение у окулиста, и другое, есть еще один проверенный способ профилактики. Питательные вещества, необходимые глазам, зачастую просто не в достаточном количестве есть в вашем рационе, именно поэтому стоит включить в свое ежедневное меню некоторые продукты.

Читайте также:  Что попить для крепкого сна
Полезные микроэлементы Продукты
Витамин А Печень, рыбий жир, сливки, сливочное масло, печень трески, сыр чеддер, морковь, шпинат, брокколи, батат, зеленый лук, сладкий перец, облепиха, шиповник, абрикосы, петрушка.
Витамин В1 Мясо, печень, картофель, соевые бобы, ячмень, ржаной хлеб.
Витамин В2 Молочные продукты, дрожжи, мясо, яйца, орехи, дрожжи.
Витамин В12 Яйца, творог, мясо, рыба, мясо, печень. А для усвоения В12 не забывайте есть свеклу.
Витамин С Цитрусовые, капуста, морковь, томаты, щавель, шиповник, черника.
Цинк Печень, фасоль, кунжут, индейка, овес.
Магний Кешью, гречка, горчица, морская капуста, фисташки, миндаль.

Зарядка для глаз

Вообще мышцы глаз, как, скажем, и мышцы рук и ног, надо тренировать в обязательном порядке, — от их натренированности во многом зависит и уровень вашего зрения. Для этого есть разработанные комплексы упражнений, для выполнения которых не требуется много времени.

Исходное положение Упражнение Повтор
Лежа на спине, руки в стороны. Возьмите в правую руку небольшой мяч или другой круглый яркий предмет. Можно использовать гантель до 3 кг, если позволяет здоровье. Смотрите на предмет в руке. Соедините руки впереди, не отводите взгляд от мяча, и передайте мяч в левую руку. Опустите ее и повторите с другой рукой. Вернитесь в ИП. 10-12 раз в размеренном темпе, не торопясь, но и не замедляясь.
Лежа на спине, руки опущены вдоль туловища. Возьмите в правую руку теннисный мяч или другой круглый яркий предмет, не отводите от него взгляда. Поднимите руку с мячом перед собой, а потом за голову, передавая его в другую руку. При поднимании руки вдох через нос, при опускании — выдох через рот. 5-6 раз каждой рукой.
Сидя, упор руками сзади, прямые ноги перед собой, ноги слегка подняты. Делайте крестные движения ногами по 15-20 с, затем опустите ноги. 3-5 раз. При этом смотрите на носок одной ноги, голову не поворачивайте, все движения глазами выполнять медленно, без резких рывков, дыхание в спокойном темпе.
Сидя, упор руками сзади, прямые ноги перед собой, ноги слегка подняты. Сделайте нерезкий мах ногой вверх, затем медленно опустите ногу в исходное положение. Можно также делать круговые движения ногой в воздухе. 5-10 раз каждой ногой. При этом смотрите на носок ноги, голову не поворачивайте, все движения глазами выполнять медленно, без резких рывков, дыхание в спокойном темпе.
Стоя, руки вдоль туловища. Возьмите какой-либо предмет в одну руку, поднимите ее, не сводя с предмета взгляда. Прогнитесь и потянитесь, затем опустите руку, сделайте то же с другой рукой. 6-8 раз с каждой рукой. При этом смотрите на предмет в руке, все движения нужно выполнять медленно, без резких рывков, дыхание в спокойном темпе.
Стоя или сидя. Медленные круговые движения головой, глаза могут быть закрыты, расслаблены. 8-10 раз в каждом направлении. Движения нерезкие, дыхание в спокойном темпе.
Стоя или сидя. Круговые движения глазными яблоками. 10-15 раз в каждом направлении. Движения не резкие, дыхание в спокойном темпе.

Упражнения, сочетающие в себе общеукрепляющие движения и зарядку для глаз, помогут вам сохранить здоровье глаз, укрепить глазные мышцы, восстановить внутриглазное давление и, возможно, улучшить зрение. Будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Можно ли заниматься скандинавской ходьбой при гипертонии
Скандинавская ходьба (от англ. Nordic Walking), фин. Sauvakavely) — ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика...
Можно ли есть овсяную кашу при подагре
Подагра — заболевание, требующее особого режима питания. При составлении рациона важно знать, какие каши можно есть при подагре, ведь потребляемая...
Можно ли есть отварной картофель при панкреатите
Картофель – это вкусный и питательный овощ. Не удивительно, что он часто встречается среди ежедневного рациона обычного человека. К тому...
Можно ли заниматься спортом при конъюнктивите
У большинства офисных сотрудников самая большая нагрузка приходится на органы зрения. В каждом офисе компьютер – это основной инструмент труда....
Adblock detector