Психотерапевт дешево

Психотерапевт дешево

Кто поможет решить трудные жизненные ситуации?

У каждого из нас случались потрясения в жизни: увольняли с работы, расставались с любимыми, теряли близких людей. Кто-то самостоятельно справляется со всеми трудностями, а для других они становятся камнем преткновения для нормальной жизни. И не всегда понятно, с какими проблемами мы можем справиться сами, а с какими стоит обратиться к специалисту. Давайте разберемся в этой непростой ситуации.

Мы уже поняли, что главной причиной обращения к психологу, является наличие проблемы, которая нас беспокоит на протяжении долгого времени, и попытки решить которую не увенчались успехом. В результате попыток, человек заходит в тупик и не понимает, что все-таки нужно сделать, какие меры предпринять, чтобы ушло беспокойство. Именно в такие моменты нужен профессиональный взгляд психолога, который направит Вас в нужную сторону. У нашего организма есть такой защитный механизм, который ограждает нас от неблагоприятной информации и поэтому, мы не всегда понимаем, в чем конкретно состоит сложность.

Иногда проблемы возникают из-за нехватки знаний, недопонимание в общение, неумение правильно выразить свои мысли. Тогда психолог просто восполнит Вам эти знания и скорректирует поведение в сложных ситуациях.

Но иногда ситуация бывает еще сложнее, когда мы умом понимаем нашу проблему, но на эмоциональном уровне ничего поделать с ней не можем. Тогда помощь специалиста просто необходима, и здесь уже будет нужен не просто взгляд со стороны, но и конкретные изменения поведения, которые требуют огромных усилий.

Главное помните, что психолог ничего не сможет решить за Вас. Работа будет продуктивной, только если Вы сами осознаете в этом пользу для себя. Иначе даже не стоит тратить свое время и деньги и время психолога, это будет бесполезно. Вам придется хорошенько поработать над собой, чтоб решить все проблемы. Также следует полностью довериться специалисту для лучшего результата.

Конечно, не стоит по каждому поводу бегать к психологу, попытайтесь решать проблемы самостоятельно, иногда это не проблемы, а просто неудачный день.

Однажды на своей странице ВКонтакте я провела опрос, почему люди не идут к психологам. Ответ меня удивил. Ровно 50% из 70 человек ответили, что это дорого. Звучали, и другие отклики, но факт остается фактом – 50% считают консультации психолога для себя дорогими.

Я убедилась в том, что нужно писать пост о доступной психологической помощи с провокационным заголовком «Психолог недорого» и с идеями, где таких специалистов найти. Контакты служб бесплатной или недорогой психологической помощи буду указывать по ходу повествования и в конце поста. Также в конце есть небольшое видео на эту тему. Итак, поехали.

Действительно, финансовые возможности и ситуации у всех разные. И если вы стоите перед выбором купить еды или сходить к психологу, лучше купить еды. Базовые потребности никто не отменял, а на голодный желудок психологическая помощь усваивается плохо.

Другой вопрос, психолог дорого или психолог недорого по сравнению с чем? И если выбор стоит между десятым не по модели, а по счету айфоном и психотерапией – вопрос, что я выбираю, когда я это выбираю? Свой статус или душевное благополучие, отношения с близкими, лучшее качество жизни? Цена одна – ценность разная.

Допустим, во мне есть нечто, из-за чего раз за разом не складываются отношения или я проигрываю в жизни один и тот же сценарий мучительных отношений. И так продолжается 10, 15, 20 лет. Неужели это не стоит того, чтобы это исцелить? Чтобы жизнь все-таки поменялась… Вопрос риторический.

Психолог недорого: лайфхак 1

Но, предположим, вы уже рассмотрели варианты сокращения расходов на кафе, одежду и прочие радости и убедились – снижать издержки либо некогда – не время, либо некуда. Тогда можно поискать психолога либо с подходящей вам стоимостью сессии, либо с возможностью бесплатной работы или работы за donation.

Иногда у психологов есть недорогие социальные места, когда, например, клиент оплачивает только аренду кабинета 300-400 руб. Есть те, кто работают в формате sliding scale – «скользящая шкала» исходя из возможностей клиента. Если в открытом доступе информации нет, всегда можно спросить. Ответ может разочаровать, но может и приятно удивить. Удача улыбается смелым.

Например, я в формате sliding scale принимаю очно и в skype. Подробнее о моей работе на странице «Помощь психолога».

Психолог недорого: лайфхак 2

Еще один шанс найти психолога недорого – договориться о взаимозачете или бартере. Я такой подход в психотерапевтическом консультировании не практикую, но встречала коучей, психологов-расстановщиков, которые могут пойти на встречу. Если психолог не готов взять вас сам, он может порекомендовать своих коллег, готовых консультировать за нужную вам сумму – это частая история в психологической среде.

Читайте также:  Сколько мл воды на 1 кг веса тела в день необходимо выпивать человеку

Психолог недорого: лайфхак 3

Недорогие психологи встречаются среди студентов психологических факультетов. Они берут клиентов для наработки практики, написания курсовых и дипломных работ или, например, оттачивания новой психологической техники.

Причем, это могут быть не только юноши и девушки, но и вполне себе зрелые люди, для которых психология – второе образование. Мой личный пример – один из многих. Со мной в группе учились люди не только с большим опытом личной терапии и саморазвития, но и подчас несколькими образованиями. Поискать таких психологов можно на сайтах учебных заведений, в группах в соцсетях.

В Санкт-Петербурге я смело рекомендую Кабинет психологической помощи в Межвузовской поликлинике №75. Там принимают людей любого возраста. Прием ведут бесплатно психологи и студенты Института психотерапии и консультирования «Гармония». Адрес: ул. Кузнецовская, 9. Телефон для записи: 369-86-01

Психолог недорого: лайфхак 4

Психологи недорого или даже бесплатно могут принимать по полису ОМС в районных поликлиниках. Не раз встречала объявления в регистратурах. Более того, сама обращалась к психологу в женской консультации – отличному специалисту с многолетним стажем. Сейчас, мне кажется, в бОльшей части женских консультаций Петербурга такие психологи есть. Беременной быть не обязательно. Контакты можно найти на сайтах женских консультаций или поликлиник. Проверить наличие свободных мест можно через сайты самозаписи.

Другой вариант – «Клиника неврозов им. Павлова». В посте о психосоматике цистита делилась своим клиентским опытом бесплатной психологической помощи.

Кризисная телефонная служба на три линии круглосуточной связи: (812) 323-43-43

Телефон для записи на консультацию к психотерапевту: (812) 321-79-40

Психолог недорого: лайфхак 5

Есть сайты наподобие b17, где проходят онлайн консультации психологов. Недорого, если не сказать, бесплатно. Психологи таким образом нарабатывают на сайте рейтинг (чем больше консультаций, тем он выше). Но встает вопрос личного-публичного. Ваш кейс будет в открытом доступе.

Психолог недорого: лайфхак 6

Есть всевозможные телефоны доверия и горячие линии. Они не подходят для длительной терапии, но для экстренной помощи выручают.

Круглосуточный телефон экстренной психологической помощи «Гармонии» (812) 708-40-41. Работает в режиме двух каналов. На линии работают профессиональные психологи, прошедшие соответствующую подготовку. О своем опыте работы писала в посте «Работа на телефоне доверия: личный опыт».

Психолог недорого: лайфхак 7

Поработать с психологом недорого можно в формате бесплатных или недорогих онлайн курсов, марафонов, вебинаров. Их сейчас вагон. Глубокой терапевтической работы ждать не стоит, но продиагностировать и что-то про себя понять можно. Не всегда подобные вебинары носят рекламных характер. Иногда психологам нужно обкатать программу, собрать отзывы, получить обратную связь.

Так было с моим безоплатным антимарафоном «Обретение внутренней свободы». Сейчас он по-прежнему доступен в записи.

Психолог недорого: лайфхак 8

Бесплатно посетить живые тренинги можно в институте «Гармония» в Санкт-Петербурге. Возможно, но это не точно. в других городах такая опция тоже есть: Краснодарский край, Нижний Новгород, Оренбург, Владикавказ. Несколько раз в год петербургские студенты-психологи защищают дипломные проекты и им нужны участники. Узнать о ближайших тренингах можно в группе в соцсетях, на сайте института.

Иногда тренинги за donation провожу я. Так было со встречами “Этичный PR специалистов помогающих профессий”. Для сотрудников и волонтеров благотворительных организаций взнос был добровольный.
А вот с другими бесплатными и недорогими психологическими тренингами – осторожнее. Зачастую бесплатные или условно бесплатные мероприятия – часть воронки продаж. Есть недобросовестные психологи, которые, манипулируя участниками, продают им очередной дорогостоящий курс. Помните, что с любого такого тренинга, если вам что-то не нравится, вы можете уйти в любой момент. И, упаси Бог, брать кредиты, чтобы успеть его оплатить в течение 24 часов по «максимально низкой» цене.

Психолог недорого: лайфхак 9

Если вы волонтер или сотрудник некоммерческой организации, можно обратиться в Центр психологической помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох». Психологи недорого помогают тем, кто помогает – проводят психологические консультации и супервизии для тех, кто работает в благотворительности.

Запрос не обязательно должен быть связан с работой в НКО, более того, часто даже если он связан, скорее всего, есть с чем поработать в других жизненных сферах. Лично или по скайпу можно пройти 11 консультаций по цене 400 руб. за сессию. Сайт проекта «Вдох».

Психолог недорого: лайфхак 10

Недорогие психологические и психотерапевтические группы. Бывают не менее эффективны, чем индивидуальная работа с психологом. Но тут посоветовать конкретный проект мне трудно. Стоит поискать отталкиваясь от тем, с которыми хотите поработать. На страницах психологов, сообществ или в группах учебных заведений. Сама я посещаю в Петербурге группу поддержки для психологов «Равные» за доступные для меня деньги.

Психолог недорого: заключение

Что касается других контактов, есть еще несколько заведений, не проверенных мной лично. Возможно, они будут полезны вам:

  • Служба психологической помощи СПбГУ
Читайте также:  Чай с калиной при беременности

Прием ведут студенты старших курсов, аспиранты и преподаватели факультета психологии СПбГУ. Менделеевская линия, д. 5 (здание исторического и философского факультетов), во внутреннем дворе. Запись по телефонам: 363-65-01, 328-94-17 или на сайте.

  • Психотерапевтический центр для взрослых на Канонерской

Консультации психотерапевтов и участие в группах бесплатны. Но читатели подсказали, что недавно приём граждан ограничили до трёх районов СПб (Адмиралтейский, Кировский, Красносельский). Адрес центра: ул. Канонерская, 12 (м. Сенная площадь) Запись по телефону: 714-34-14 или +7-952-289-48-85.

  • Информационно-Консультативный центр по проблемам зависимости и насилия

Бесплатные лекции и психологические консультации. Адрес: Рябиновая ул., 18 (м. Пионерская или м. Комендантский пр.). Телефон: 8-911-766-40-09.

Надеюсь, мои рекомендации помогут вам найти недорогих психологов. Если вы знаете другие проверенные контакты, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях. Пусть больше людей узнают о доступной психологической помощи.

Сохраняйте этот пост себе в закладки, делитесь с теми, кому это сейчас важно. Если у вас остались вопросы, мне можно писать через сайт и в комментариях.

Возможно, вам будет интересно узнать о том, как выбрать психолога.

Основные идеи

  • Психоанализ существует не только для богатых. Хотя деньги — важный элемент лечения, вполне можно договариваться о цене сеанса.
  • Медицинское страхование не распространяется на психотерапию. На компенсацию расходов можно рассчитывать только при обращении к психиатру.
  • Заранее трудно оценить стоимость курса лечения. За проблемой, с которой мы приходим на терапию, могут стоять другие.

Одна из главных преград для тех, кто хочет начать психотерапию, — деньги. Во многих случаях терапия действительно стоит дорого. А насколько ценно для нас наше собственное душевное благополучие? Этот вопрос находится в самом центре терапевтической работы. Мы расспросили специалистов, чтобы узнать, каковы тарифы, и понять, с чем связаны расхождения в ценах.

Почему деньги важны

Мы можем бесплатно поговорить о своих трудностях (хотя и не обо всех) с близким человеком или случайным собеседником, но такой разговор не гарантирует полного внимания к нам, не подразумевает результата или продолжения. Даже если мы дружески общаемся с психологом на вечеринке, это все еще просто беседа.

Деньги все меняют. «Оплата подтверждает серьезность намерений с обеих сторон: клиента и специалиста, — подчеркивает системный семейный психотерапевт Анна Варга. — И в то же время снижает сверхзначимость терапевта: он делает оплачиваемую работу, а не творит чудеса».

Многие клиенты верят, что терапевт всемогущ. Расплачиваясь, они получают шанс быстрее понять, что он обычный человек и питается не святым духом. Пациент утрачивает иллюзии, зато получает автономию. А заодно, доставая бумажник, возвращается к реальности после сеанса, во время которого был занят исследованием воображаемого и бессознательного.

За что мы платим

Чтобы помочь нам достичь в терапии наших целей, психолог использует методики и техники, которым научился за время своего дорогостоящего и многолетнего образования. Мы платим ему за квалификацию, опыт, умение.

«Психолог поддерживает свой профессиональный уровень, и это требует от него расходов, — замечает гештальт-терапевт Даниил Хломов. — Он проходит личную терапию, потому что клиенты делятся с ним тяжелыми переживаниями, и ему нужно с этим справляться, участвует в платных конференциях, консультируется с коллегами по поводу своей работы». В стоимость услуги также часто входит арендная плата за помещение, которое снимает психотерапевт.

По большому счету «оплата служит гарантией того, что психотерапевт не имеет других интересов, кроме интересов клиента», — подчеркивает Даниил Хломов.

Сколько это стоит

Цены, названные аналитиками и терапевтами, достигают 10 000 рублей за сессию при средней стоимости 3000 рублей. (В провинции цены несколько ниже, чем в Москве.) Цена зависит от частоты сеансов, опыта, репутации, а иногда и амбиций терапевта, стоимости аренды. При длительной терапии, как правило, устанавливается одна цена на все сессии.

Передача денег из рук в руки помогает клиенту вернуться в реальный мир. Это знак, что встреча окончена

Частота сеансов определяется совместно с психотерапевтом и может меняться в ходе анализа. Продолжительность лечения бывает и один год, и пять или десять лет — все зависит от вашей проблемы и мотивации. Но вы можете прервать психотерапию в любой момент без обязанности выплачивать неустойку. Поговорите об этом с вашим психоаналитиком или терапевтом: он поможет определить, действительно ли вы закончили анализ или терапию, или сработал феномен сопротивления, так как в процессе лечения вы приблизились к чему-то очень важному и, возможно, ранящему вас.

Как рассчитать стоимость курса

Составить смету предстоящих расходов на терапию нелегко, ведь за одной проблемой может открыться другая, и тогда количество встреч увеличивается. Точнее можно сказать о стоимости очень короткой терапии (6–12 сеансов для фобии вроде страха авиаперелетов обойдутся в сумму от 18 000 до 120 000 рублей; 16 сеансов для агорафобии — от 48 000 рублей).

Читайте также:  Слабость в районе сердца

Можно ли менять тариф в процессе терапии

Да, если ваши доходы изменились и специалист считает, что эти переговоры входят в терапевтический процесс. Оплата — один из инструментов воздействия, способствующих изменениям, поэтому скидки должны быть психологически обоснованы, считает Даниил Хломов: «Для клиента важно платить не ниже своих возможностей. Если он ищет нечто более дешевое, чем может себе позволить, то тем самым создает отношение к самому себе как к менее значимому, чем он есть на самом деле».

Когда и как мы платим

Нет единого мнения насчет того, в какой момент сессии лучше оплачивать встречу. «Некоторые терапевты предпочитают получать деньги в начале приема, чтобы потом не думать о них», — говорит Анна Варга. Для других передача денег из рук в руки — способ «заземлить» клиента в конце сессии. Передача денег из рук в руки помогает клиенту вернуться в реальный мир. Это знак, что встреча окончена.

Некоторые терапевты предоставляют клиентам самим выбирать момент для расчета, используя их выбор как диагностический инструмент. «То, как клиент обращается с деньгами, дает мне дополнительную информацию о нем, — замечает Даниил Хломов. — Стремится ли он оплатить несколько сеансов вперед или забывает заплатить, это, вероятно, отражает то поведение, которое ему свойственно и в обычной жизни».

В последнее время развивается психотерапия в интернете. «Skype позволяет удаленно получать квалифицированную помощь, — отмечает Анна Варга, — и увеличивает популярность безналичных расчетов. Мне кажется, что мы скоро все перейдем на безналичный расчет. Поэтому вопрос о том, когда клиент передает деньги психотерапевту, не очень существен».

По мнению Даниила Хломова, форма оплаты должна соответствовать форме контакта: «В виртуальном пространстве можно использовать безналичные формы, а если мы встречаемся лицом к лицу, то лучше использовать физическую форму оплаты, то есть купюры».

Бывает ли бесплатное консультирование

«Психотерапия — только для богатых». Чтобы покончить с этим предрассудком, важно знать, что сегодня любой, кто хочет пройти терапию, может это сделать независимо от своего достатка.

«В случае стесненных обстоятельств можно обратиться в институт, где обучают психотерапии, — отвечает Анна Варга. — Во многих из них есть программы бесплатной психотерапевтической помощи. При этом за работой психотерапевта наблюдают стажеры (они тоже подчиняются правилам конфиденциальности). Клиент расплачивается за помощь, но не деньгами, а тем, что предоставляет молодым психологам возможность учиться, наблюдая за работой мастера».

Существуют также государственные психологические центры помощи женщинам, семьям, подросткам и центры профориентации, где консультации проходят бесплатно.

Платить ли за пропущенные сеансы

В принципе — да. Для большинства психоаналитиков и некоторых психотерапевтов пропущенные сеансы подлежат оплате, если вы не сообщили о том, что не придете, за 24 часа или 48 часов. Такой договор укрепляет ответственность клиента за свои поступки. Не забудьте обсудить этот вопрос с вашим аналитиком, как и вопрос о сеансах, пропущенных по причине отпуска. Некоторые психоаналитики сообщают пациентам свои даты отпусков и просят на них ориентироваться.

Бесплатно — значит бесполезно?

Будет ли терапия эффективной, если клиент не передает деньги специалисту? Ключевой момент здесь — профессионализм терапевта, считает Анна Варга. «Психотерапевт должен сохранять профессиональную позицию, не превращаясь в спасателя или друга». Он должен отдавать себе отчет в том, чего хочет от этой работы для самого себя, какие бонусы получает и полезно ли это для клиента.

«Психотерапия, которую оплачивает страховая компания, скорее всего, будет краткосрочной, — добавляет Даниил Хломов. — Но для глубокой работы нужен союз терапевта и клиента, свободный от вмешательства третьих сторон, интересы которых могут не совпадать с интересами клиента. Было бы хорошо, чтобы клиент сам платил деньги и получал возмещение от системы социального страхования». Те, кто раз за разом ходит к психотерапевту в поликлинику или участвует в учебных психотерапевтических программах, по-видимому, уже сильно мотивированы на положительные изменения в своей жизни и потому имеют шанс достичь их.

Что важно знать о психотерапии: 10 пунктов

Тем, кто никогда не обращался за психологической помощью, работа психологов и психотерапевтов может казаться таинственной и пугающей. Три специалиста решили опровергнуть несколько самых стойких и распространенных мифов.

Восемь привычек, которые мешают осуществить мечту

Поменять профессию, усыновить ребенка, отправиться учить язык за границу… Наверное, у каждого из нас есть свои устремления, цели или хотя бы смутные желания что-то совершить, изменить, поправить.

Ссылка на основную публикацию
Прямая кишка анатомия человека
Кишечник — «финальный» отдел пищеварительного тракта. И очень важный: в нем происходит расщепление и всасывание большинства полезных веществ, а также...
Процесс пищеварения в желудке человека
Добрый день, мои дорогие читатели, приверженцы здорового образа жизни! Сегодня я хочу представить вам новую рубрику на моем сайте —...
Процесс расщепления жиров в организме человека
Где откладывается жир Жиры триглицериды Как избавиться от жира В последнее время тренажерные залы до отказа «набиты» людьми, которые заинтересованы...
Прямой нос с небольшой горбинкой
Вот скажите. Это правда - что горбинка с возрастом растет и нос увеличивается? Мне моя бабушка постоянно втирает про то,...
Adblock detector