Сбалансированное питание для детей 10 лет

Сбалансированное питание для детей 10 лет

Обычно мамы ответственно подходят к питанию малышей, стараясь выполнять все рекомендации педиатров. Но ребенок растет, идет в школу, и многие родители начинают легкомысленнее относиться к тому, что, когда и как он ест. Они считают, что ребенок уже достаточно взрослый и особого меню ему не требуется.

Школа – большая нагрузка для детского организма, и физическая, и психологическая, и интеллектуальная. И школьнику как никогда необходимо питаться таким образом, чтобы восполнить все энергозатраты. К тому же правильное, сбалансированное питание – это залог здоровья ребенка, причем не только сегодня, но и в будущем, когда он станет взрослым. Не секрет, что многие заболевания желудочно-кишечного тракта берут начало в детстве, когда из-за беспорядочного питания ребенок уже со школы получает хронический гастрит.

Питание младших школьников

В первую очередь родители должны позаботиться о режиме питания. Ребенок должен есть 4–5 раз в день: утром завтрак, затем перекус в школе, после школы обед, полдник и ужин. Желательно, чтобы он ел в одно и то же время.

Завтрак школьник должен получать обязательно. Некоторые дети утром плохо едят. Если по утрам у вашего ребенка нет аппетита, будите его на полчаса-час раньше, чтобы он проголодался. Кроме того, это позволит ему поесть спокойно, не торопясь.

Лучше всего на завтрак готовить углеводную пищу, так как для умственной работы необходима глюкоза. Но это должны быть не сладости, а медленные углеводы, такие как каши. Хорошо добавить в кашу фрукты или сухофрукты.

Второй завтрак ребенок получает в школе. Он может сам купить себе что-нибудь в школьном буфете, но скорее всего это будет малополезная сладкая булочка или совсем вредные чипсы. Поэтому лучше, если вы дадите ему еду с собой. Подойдут фрукты, например банан или яблоко, легкий салат, йогурт, простокваша, творожок. Чтобы малыш не покупал себе сладкий сок или, еще хуже, газировку, можно положить ему в школьный рюкзак термос с чаем.

Обед должен быть обязательно горячим. Он может включать овощной салатик, суп, второе и десерт. Если ребенок не хочет или не может съесть весь обед целиком, не заставляйте его. Можно исключить второе блюдо – он съест его позднее.

Полдник – легкий перекус. Это может быть стакан молока, кефира или йогурта, печенье, ватрушка.

На ужин тоже надо предложить ребенку горячее блюдо. Это может быть мясо или рыба с гарниром, но можно обойтись и без мяса (если мясное было на второе), приготовив творожную запеканку или тушеные овощи. Главное – ужинать ребенок должен не позднее, чем за 2 часа до сна.

В рацион школьника должны входить овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, мясо, растительное масло, крупы и злаки. Пища должна быть разнообразной и обязательно свежей.

Питание подростков

Основные принципы питания подростков те же, что и младших школьников:

  • четырехразовое питание;
  • обязательный завтрак;
  • минимум два раза в день горячая пища.

Особенности подросткового возраста – это усиленный рост и половое созревание, что необходимо учитывать, составляя меню для ребёнка 10–16 лет.

Для роста костей нужен кальций, а следовательно, в рационе подростка должно быть достаточное количество молока и молочных продуктов.

Мясные продукты подростку необходимы, так как животный белок является основным строительным материалом» для мышц.

Период полового созревания нередко сопровождается сильной угревой сыпью, поэтому пищу, способствующую появлению угрей, следует ограничить. Это продукты с повышенным содержанием жиров, газированные напитки, кофе, шоколад, сладкая выпечка.

Если подросток занимается спортом, ему требуется больше калорий, и соответственно, больше еды.

Фастфуд

Это бич всех родителей. Как правило, ребенок привыкает к фастфуду в школьные годы. Как отучить его от этой вредной еды? Запретами тут ничего не добьешься. Можно объяснить, чем опасна такая пища, правда, это вряд ли подействует. А вот реальный шанс появления прыщей и угрей, риск располнеть, испортить фигуру могут оказаться сдерживающими факторами.

Для того чтобы у ребенка появилось желание есть здоровую пищу, надо стараться вкусно ее готовить и украшать перед подачей на стол.

Желательно хотя бы одну трапезу в день проводить всей семьей, собираясь вместе за красиво сервированным столом. А вообще вкусовые предпочтения, привычку к здоровой пище надо формировать с самого раннего детства, в том числе и собственным примером. Если родители сами не прочь подкрепиться хот-догом или похрустеть чипсами, то убедить ребенка, особенно подросшего, что это вредно, им будет трудно.

Не стоит водить ребенка в кафе быстрого питания, и совсем неправильно отмечать в них памятные события или детские дни рождения. Тогда ребенок будет связывать подобные общепиты с торжествами. И неудивительно, что потом он будет воспринимать поход туда как праздник.

Несколько правил питания школьников

  • В ежедневном рационе школьника должны присутствовать животные белки, но не обязательно красное мясо. Это может быть мясо птицы, очень полезна рыба.
  • Пищу для ребенка желательно варить, тушить, готовить на пару, старайтесь избегать жареных блюд.
  • Не приучайте ребенка к копченостям, маринадам, соленьям.
  • Никогда не заставляйте ребенка есть, если он отказывается от пищи, или доедать, если он оставил что-то на тарелке.
  • Готовьте те блюда, которые нравятся вашему школьнику. Даже самый полезный продукт, если его есть по принуждению, пользы не принесет.
  • Конфеты можно давать ребенку изредка, например по праздникам, а вот во фруктах ограничивать его не надо – в доме они должны быть всегда.
  • Желательно, чтобы ребенок ежедневно съедал несколько орехов – они очень полезны для деятельности мозга.
  • Придерживайтесь в семье принципов здорового питания с самого рождения малыша, и тогда привычка к полезной пище выработается у ребенка с раннего детства

Во время занятий в школе ребенок тратит огромный запас энергии, восполнить который можно только с помощью здорового сна и рационального питания, которое при этом должно быть не только сбалансированным, но и вкусным.

Наибольшую ценность для растущего организма представляют калий, кальций, железо, фосфор, магний и селен. Продукты, содержащие эти важные микроэлементы, обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе школьника. Кроме того, питание ребенка школьного возраста обязательно должно быть четырех или пятиразовым. В сутки ребенок 5-8 лет должен потреблять порядка 1800 калорий, 8-12 лет – 2000 калорий, а 12-16 лет – 2400 калорий.

Чтобы пища усваивалась наилучшим образом, важно правильно распределять ее по приемам как по калорийности, так и по составу входящих в нее продуктов. Так, например, завтрак должен содержать 25-30% всего суточного рациона, обед – 40-45%, полдник (или второй завтрак) – 10-15%, ужин – 15-20%. При этом продукты, богатые белком, которые усваиваются тяжелее (мясо, рыба, яйца, а также бобовые) лучше предложить малышу на завтрак и обед, а на ужин дать больше овощных и крупяных блюд.

Читайте также:  Оральные контрацептивы препараты

Кажется, что накормить школьника задача не из легких, особенно если мамочка работает и у нее нет времени подолгу стоять у плиты. Но это не совсем так: самая полезная пища – простая. Это салаты из сезонных овощей, каши, супы, мясные и рыбные блюда. Самое главное – распланировать примерное меню на неделю и закупить продукты. Тогда вы не будете тратить время и силы на раздумья: что бы такое приготовить. Кроме того, составляя меню на неделю, вам проще будет отслеживать, чтобы одни и те же блюда не повторялись слишком часто. А чтобы вам немного помочь, мы составили таблицу примерного четырехразового рациона на неделю. Взяв ее за основу, вы с легкостью сможете разрабатывать свое еженедельное меню.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак

  • Каша пшённая
  • Хлеб с маслом и сыром
  • Чай с сахаром

Обед

  • Суп куриный с вермишелью
  • Картофельное пюре
  • Отварная куриная грудка
  • Салат из капусты со свежим огурцом
  • Хлеб
  • Кисель из ягод

Полдник

  • Булочка
  • Сладкий чай
  • Яблоко

Ужин

  • Каша гречневая с тефтелей
  • Хлеб
  • Сок фруктовый или овощной

ВТОРНИК

Завтрак

  • Молочная каша 5 злаков
  • Яйцо отварное
  • Какао с молоком и сахаром

Обед

  • Суп свекольник
  • Гречневая каша с тефтелями и томатной подливой
  • Салат из моркови
  • Хлеб
  • Компот из сухофруктов

Полдник

  • Печенье овсяное
  • Сок яблочный
  • Апельсин

Ужин

  • Запеканка творожная;
  • Хлеб отрубной
  • Чай с сахаром и молоком

СРЕДА

Завтрак

  • Каша молочная рисовая
  • Бутерброд с маслом и сыром
  • Чай с сахаром

Обед

  • Суп рассольник
  • Капуста тушёная с говядиной
  • Винегрет
  • Хлеб
  • Кисель

Полдник

  • Ватрушка с творогом
  • Кефир

Ужин

  • Картофельные оладьи со сметанным соусом
  • Какао напиток с сахаром

ЧЕТВЕРГ

Завтрак

  • Сырники
  • Каша манная
  • Какао с молоком и сахаром

Обед

  • Борщ
  • Вареники с картофелем
  • Салат из свежих овощей с растительным маслом
  • Хлеб
  • Компот из сухофруктов

Полдник

  • Запеканка творожная с подливой
  • Яблоко или банан

Ужин

  • Каша рисовая с рыбной котлетой
  • Хлеб
  • Молоко

ПЯТНИЦА

Завтрак

  • Каша овсяная на молоке
  • Бутерброд с сыром
  • Яйцо отварное
  • Чай с сахаром

Обед

  • Тушеный картофель с куриной грудкой
  • Рагу овощное
  • Огурец свежий
  • Хлеб
  • Компот из ягод

Полдник

  • Блины с повидлом
  • Чай с сахаром
  • Груша

Ужин

  • Каша гречневая с гуляшом из куриной грудки
  • Тёртая свёкла
  • Хлеб
  • Молоко

СУББОТА

Завтрак

  • Блинчики с творогом 1 – 2 штуки
  • Каша молочная геркулесовая
  • Хлеб с сыром и маслом
  • Какао с молоком и сахаром

Обед

  • Суп с вермишелью на говяжьем бульоне
  • Салат из свежих овощей
  • Плов с курицей
  • Чай с сахаром
  • Хлеб

Полдник

  • Ряженка
  • Печенье
  • Банан

Ужин

  • Овощное рагу
  • Отварное мясо
  • Хлеб
  • Сок фруктовый

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак

  • Лапша молочная
  • Хлеб с сыром и маслом
  • Чай с сахаром

Обед

  • Щи из квашеной капусты
  • Свекольный салат
  • Картофельное пюре с котлетой
  • Компот из сухофруктов
  • Хлеб

Полдник

  • Сок морковный
  • Булочка с маком
  • Яблоко

Ужин

  • Рыба отварная
  • Тёртая морковь
  • Каша пшённая
  • Хлеб
  • Молоко

У кого дети такого же возраста, поделитесь чем вы кормите их. желательно напишите примерное меню, сколько раз и в какие часы. Подробно рассказывать не буду, но так получилось, что теперь с нами живет 10-летний ребенок. Чем и как кормить его не знаю, т.к. сама ем очень мало, в основном перекусываю и пью кофе. И если кто знает, как ПРАВИЛЬНО кормить в таком возрасте.

В 10 лет необходимо такое же меню, как взрослому. Только порции чуть поменьше. Суп, второе, фрукты-овощи. У меня дочь завтракает омлетом с овощами или гренками (никак не хочет кашки есть), в обед борщ или суп, на ужин плов или картошка с салатом, курицей. это ОЧЕНЬ приблизительно. Еда ДОЛЖНА быть разнообразной, чтобы не начались проблемы с растущим организмом))

Завтрак: каши, омлеты, яичницы, блинчики, йогурты, хлопья с молоком, сосиски с горошком, сыр -чай, какао. Обеды: первое, какое будет есть (овощные, молочные, пюре), второе какое есть дома: сырники, запеканки, блинчики, гуляши, котлеты и т.д. Ужин: я думаю тот, который едят все

Перед сном она уже слегка голодная, даю йогурт, творог со сметаной, конвертики из лаваша с начинкой, креветки.

Автор, вы когда-нибудь бывали в пансионате? Вот такого рода еда, только домашнего, качественного приготовления. Моей старшей дочери пока 5 лет, но, думаю, меню у нее сохранится.

Утром — молочные каши/мюсли или хлопья с молоком/гренки/омлет, бутерброд с маслом/булочка/печенья, какао/чай/молоко/кефир. Обед: суп (их десятки, глупо перечислять) — обычно на мясном/курином/рыбном бульоне, гарнир (каша/пюре/овощи) и мясо или рыба в каком-нибудь виде (вареное/тушеное/котлета итд), сок/компот.

Ужин: как бог на душу: сырники/блины/оладьи/гренки или сосиска+пюре/пельмени/макароны с сыром и овощами итд — что угодно.

Да, само-собой, на обед и ужин (или хотя бы в один из приемов пищи) салат или просто свежие овощи.

В течение дня — фрукты. Много.

Да, само-собой, если у вас проблемы со временем для готовки — отделывайтесь быстрыми рецептами. Когда я ВООБЩЕ ничего не успеваю — даю на завтрак хлопья с молоком (время приготовления — 1 минута) и булочку. На обед — бульон из куриной грудки (ваших усилий почти не надо, как понимаете. Варится минут 40-50), помидор и огурец, грудку, само-собой. Сок.

Ужин — гренки (готовить 4-5 минут).

К совету Даны. Купите вермешельки, дети суп с вермешелью любят, макароны и хорошие сосиски и сардельки в моразилку. Если некогда — за ужин сойдет.

Старайтесь гарнир и первое обязательно делать. Так в рационе всегда будут и овощи и злаки.

Моему сыну 10 лет. Ест то же, что и все. С утра хлопья с молоком, йогурт. В обед суп (любой), на второе мясо (курица, котлета) с салатом (гарниры (рис, картошку)) мы не едим вообще. На полдник хорошо катят фрукты, сейчас актуальны арбузы и дыни. На ужин что-то творожное (сырники, запеканка, блинчики с творогом), иногда рыба с салатом, лазанья, пицца (делаем сами). На ночь иногда пьет кефир или молоко. Мои дети практически не едят сладкого и дома этого не держим.

Читайте также:  Что такое синдром дауна фото

Вместо сомнительных сосисок и сарделек- времени всего ерунду занимает, но намного полезнее-http://www.povarenok.ru/recipes/show/8773/ можно на бутерброды в школу давать.

Вместо сосисок лучше сварить язык.

Вместо сосисок лучше сварить язык.

Очень вкусная штука, но многие дети брезгливы к субпродуктам. Запечённое в духовке филе съедается отлично.

Обычно, если ребенок здоров, он ест то же, что и взрослые люди.

Утром, можно каши , омлет, выпечку , горячие и холодные бутерброды , можно подогревать то, что осталось после ужина.

В обед можно приготовить горячее блюдо, которое можно оставить и на ужин. Это или супы или любое второе блюдо(борщ, солянка, плов, фаршированный перец, котлеты, жареное мясо с картошкой и т.д. и т.пр., любые гарниры.)

чем кормить ребенка 4-х месячного в самолете?

Чем кормить ребенка-спортсмена?

Ужин для ребенка с 1,5 до 2х лет. Чем кормить?

Зачем кормить ребенка грудью до 4-5 лет?

Чем кормить привередливого ребенка в 1,1 год?

Прививка АКДС детям: факты и мифы, сроки и риски Статья

Все-таки не надо давать все то же, что и взрослые едят. Поменьше жирного и острого, побольше отварного.. мой в этом возрасте обожал просто ежики (это как тефтельки из провернутой говядины с рисом), они были в сметанном соусе.Котлетки всякие, лучше куриные, рыбные из нежирной рыбы. Картофельное пюре, гречка, много салатов овощных и поменьше салатов с майонезом.Конечно сырники из творога, до сих пор обожает со сметаной, хоть ему и 22)))И самая палочка выручалочка-блины. Я их пекла много, что-то он сразу съедал, остальное я делала с начинкой. Чтобы не очень жирное было, делала с творогом, даже и тушеными овощами, ну с мясом конечно любил очень.. если мясо, то нежирная говядина только и никакой свинины.

Вместо сосисок лучше сварить язык.

Очень вкусная штука, но многие дети брезгливы к субпродуктам. Запечённое в духовке филе съедается отлично.

Согласна,мой ребенок в десять лет ненавидел язык и хорошее мясо, вот филе с рынка. Зато вот сосика-прямо любимое блюдо было, слава богу хоть котлеты мои любил, все не дрянь эта, как в сосиках.. там хоть я знаю из чего делаю.

Тьфу.. сосиски конечно)))

Обязательно красную рыбку жареную/вареную не меньше 3-4 раз в неделю — только в ней омега-3. Морскую капусту консервированную (для интеллекта) можно раз-два в неделю давать. от колбас/ сосисок лучше отказаться вообще)

Подскажите, не вредит ли ребенку 2-х лет есть на ночь овсянку?

держите тут много рецептиков для малышей и деток, сама лично все от туда готовлю..вусненько и полезненько http://www.wkusno.org.ua/content/detskoe_pitanie

У нас на завтрак всегда каша (овсяная, пшенная или рисовая), иногда творог, на обед — суп, на ужин — тефтели, рыба, перец фаршированный, тушен.капуста с мясом, лапша по-флотски или что-то еще. Между обедом и ужином — может състь йогрут, бутер, или фрукты, или выпить молоко, или кефир на ночь. В общем — нормальное сбалансированное меню. Дочке уже 13 лет.

Автор,ой,будто я писАла 🙂 Такая же «проблема»,слово-в-слово была.

Исключите все вредное :чипсы,колу,и пр. гадости.

Включите в рацион по больше молочных и кисло-молочных продуктов. Мясо,рыба — желательно все отварное,но дети «в восторге»))))))))))))от отварного,поэтому тушите или запекайте.

Лично я готовлю на мужа и ребенка отдельно,только завтрак у них разный.

Утром- каша. Обязательно.Варю овсянку+натираю туда сыр(можете натереть на пару дней,и бросить «под пленку» в холодильник,чтоб утром мозги не парить),сыр плавится в каше и идет «на ура». + обязательно свежевыжатый сок(пьем всей семьей).

ИЗ школы ребенка забираю в три,поэтому обед «поздний»,но суп -обязательно. Нежирный делаю, на курином бульоне,а там уж — всякие вариации.

На ужин делаю все,что угодно — от запеченной говядины в фольге с чесноком и куриного паштета с бараньими «кольцами»(кусочки баранины,с надрезами,где кусочки сыра) до рагу и соте. И к этому обязательно салат из свежих овощей. Без майонеза,естессно. + ребенку даю стакан кефира,в который иногда добавляю фрукты(мешаю все в блендере).

Влюбленная, хорошее меню. Добавлю в него соки- как витаминную группу для ребенка. Желательно морковные, потому как в них высокое содержание каратина. Даю ребенку морковный Теди, только не в чистом виде, а смеси фруктово-овощные. Стаканчик в день. Тьфу тьфу- сын почти не болеет

Марина, согласна с вами- каш надо давать ребенку побольше. Обязательно раз в день суп, иногда борщ. Ну и витамины, как в виде фруктов, так и в виде соков. Мы тоже Теди покупаем, потому как они все на основе морковного сока, а остальное, какой именно выбирать- решает ребенок. А морковный сок очень полезен это каратин, а значит здоровье ребенка

Подскажите, не вредит ли ребенку 2-х лет есть на ночь овсянку?

Я пакупаю свежую еду, не на рынке а в специальном магазине. Мясо, яйка, птица, молоко, творог и.т.д, всё наисвежайшее,в общем надо пробывать. Сама пакупаю уже не один год. Если интересно могу дать телефон

7:30 — 9:00 Завтрак 1:

Лучше всего: пару полковников молочной каши (овсянка, муслин, ну на крайний случай хлопья залитые молоком или компотом из сухофруктов) + чай с лимоном, какао, кисель.

Изредка: Гренки, омлет, яйцо всмятку (не

Я пакупаю свежую еду, не на рынке а в специальном магазине. Мясо, яйка, птица, молоко, творог и.т.д, всё наисвежайшее,в общем надо пробывать. Сама пакупаю уже не один год. Если интересно могу дать телефон

«Скрепка» я поддерживаю ваше мнение

Здравствуйте уважаемые родители! Моему сыну 10 лет, занимается боксом. Как правильно его кормить? Молоко может литрами пить, а мясо так поклюет чуть чуть и все. Пол года весит 32 кг, это норма?

Читайте также:  Следы белка в моче у беременных

Смотрите не перекормите, а то желудок расшириться и все — толстый ребенок. + дети сладкоежки.

7:30 — 9:00 Завтрак 1:

Лучше всего: пару полковников молочной каши (овсянка, муслин, ну на крайний случай хлопья залитые молоком или компотом из сухофруктов) + чай с лимоном, какао, кисель.

Изредка: Гренки, омлет, яйцо всмятку (не

я ребёнак мне 10 лет я хачю кушать борщ пюре и такую картошку капусту каши

што делать у моево ребёнка сипь на грудке девачке 10 лет

здесь кто-то правильно писать умеет. или это так, для прикола.

я ребёнак мне 10 лет я хачю кушать борщ пюре и такую картошку капусту каши

ребёнАк! выключи компьютер и возьми учебник по русскому языку.

«&#x0412 &#x044d&#x0442&#x043e&#x043c &#x0432&#x043e&#x0437&#x0440&#x0430&#x0441&#x0442&#x0435 &#x043c&#x0430&#x043b&#x044c&#x0447&#x0438&#x0448&#x043a&#x0438 &#x043d&#x0430&#x0447&#x0438&#x043d&#x0430&#x044e&#x0442 «&#x043e&#x0442&#x044a&#x0435&#x0434&#x0430&#x0442&#x044c&#x0441&#x044f». &#x0415&#x0434&#x044f&#x0442 &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0438 &#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e. &#x0422&#x0430&#x043a &#x0447&#x0442&#x043e &#x043d&#x0435 &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e &#x0435&#x043c&#x0443 &#x0447&#x0442&#x043e-&#x0442&#x043e &#x0441&#x043f&#x0435&#x0446&#x0438&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e&#x0435 — &#x043f&#x0440&#x043e&#x0441&#x0442&#x043e &#x043f&#x0443&#x0441&#x0442&#x044c &#x0435&#x0441&#x0442, &#x0447&#x0442&#x043e &#x0445&#x043e&#x0447&#x0435&#x0442.»

А у меня дочка каши,супы,и мясо ни в какую ест только фрукты,овощи, кроме картошки ,молочное и все ,

Да мой ребёнок весит 25 кг это нормальо

Посоветуйте сок для первого прикорма!

Дочь ест немало сладкого

Девчата- мамочки, подскажите пожалуйста, как ребёнка приучить к бутылочке?

Четвёртый ребёнок не берет грудь

Как едят ваши дети подростки?

Кормить или нет

Мясо ребенку 3х лет

Моя девочка весит 55кг, при росте 157см. Ей 10 лет.

Мой ребенок нечего не ест кроме морожина

Она весит 35 кг.

Моему 12 лет, вес 41 кг, высокий. Ест всё тоже что и мы с мужем. Питание разнообразное..чипсы, снеки,орешки-кириешки, газировку не употребляем.

Здраствуйте ок мне 12 скажыте это нормально что я кушаю на завтрак кортошку с котлеткой на обед суп а на ужын что будет дома мама сегодня меня аж до слез довела что говорит что она моя рабыня варб тебе каждый день блин надоела
ТАК И ХОЧЕТСЯ СКАЗАТЬ МАМА ПРОЩЯЙ И ПОКОНЧИТЬ ЖЫЗНЬЮ СОРРИ ЗА ОШЫБКИ НЕ РУС

Завтрак: каши, омлеты, яичницы, блинчики, йогурты, хлопья с молоком, сосиски с горошком, сыр -чай, какао. Обеды: первое, какое будет есть (овощные, молочные, пюре), второе какое есть дома: сырники, запеканки, блинчики, гуляши, котлеты и т.д. Ужин: я думаю тот, который едят все

Мне 10 и я думаю что это какое-то говнецо

К совету Даны. Купите вермешельки, дети суп с вермешелью любят, макароны и хорошие сосиски и сардельки в моразилку. Если некогда — за ужин сойдет.

Старайтесь гарнир и первое обязательно делать. Так в рационе всегда будут и овощи и злаки.

Я вот ненавижу такой суп P.S. Мне 10

Моему сыну 10 лет. Ест то же, что и все. С утра хлопья с молоком, йогурт. В обед суп (любой), на второе мясо (курица, котлета) с салатом (гарниры (рис, картошку)) мы не едим вообще. На полдник хорошо катят фрукты, сейчас актуальны арбузы и дыни. На ужин что-то творожное (сырники, запеканка, блинчики с творогом), иногда рыба с салатом, лазанья, пицца (делаем сами). На ночь иногда пьет кефир или молоко. Мои дети практически не едят сладкого и дома этого не держим.

А почему гарниры не едите вообще?

Здравствуйте уважаемые родители! Моему сыну 10 лет, занимается боксом. Как правильно его кормить? Молоко может литрами пить, а мясо так поклюет чуть чуть и все. Пол года весит 32 кг, это норма?

Наш в 10 лет весит 27 кг

Наш в 10 лет весит 27 кг

Моя тоже в 10 лет весит 32 .5 кг при росте 158 обувь 37. Почти ничего не ест но любит язык печенку авокадо апельсин ест с шоколадом яблоко с хлебом все без соли даже яйцо и без сахара даже кашу или творог со сметаной . Не ест не любит ничего жирного жареного никакие соки из магазина никакие газировки ни кефир ни даже квас не пила никогда. Йогурты тоже несёт ее выворачивает говорит чувствует в нем химию фуууу . Пьёт свежевыжатый мной сок апельсин морковь яблоко. Ахдаеще обожает тыкву приготовленную просто на пару. Булочки лепим вместе с ягодами вишня смородина ест макая в молоко. А так то я кормила ее до 4 х лет грудью пока было молоко.

Внутри себя я осознаю свою неуверенность в себе, не знаю, как с этим бороться.

Нравятся сразу несколько парней, что делать?

Стыдно перед соседями из-за дочки

Порекомендуйте начальную школу в мск

Подруга оскорбила моего ребенка

Сын связался с плохой компанией

Мне 14 лет,и я чувствую себя ооочень жирной

Стыдно перед соседями из-за дочки

Не хочу отпускать ребёнка в школу в этом году

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Рак мочевого пузыря код по мкб
Фарм. группы Действующее вещество Торговые названия Алкилирующие средства Карбоплатин* Бластокарб Карбоплатин-Тева Карбоплатин-Эбеве Кемокарб Тиотепа* Тиотепа-Тиоплекс Тиофосфамид лиофилизированный для инъекций Циклофосфамид*...
Разные виды волос
В подтверждение слов Коко Шанель "Чтобы быть незаменимой, нужно все время меняться", мы постоянно стремимся выпрямить волнистые волосы, завить прямые,...
Разные складки на ножках у ребенка
Прежде, чем новорожденного и маму выпишут с роддома, необходимо научиться правильному уходу за малышом. Обычно в этом помогают неонатологи и...
Рак носоглотки причины
Рак носоглотки – злокачественная опухоль носовой части глотки. Может проявляться заложенностью носа, беспричинными носовыми кровотечениями, болями в зоне носоглотки и...
Adblock detector